RILASSAMENTO

La lezione di yoga inizia con l'esperienza del rilassamento, il corpo disteso a pavimento si arrende alla forza di gravità ed impara a lasciare andare ogni tensione sia di origine muscolare che articolare, nella medesima misura anche le tensioni mentali si stemperano, sperimentando l'integrazione corpo-mente.

"L'ARTE DEL RILASSAMENTO"
"La Vita è diventata molto complessa di questi tempi. La lotta per l'esistenza è molto acuta ed impegnativa. Una gran quantità di usura costante, mentale e fisica, viene imposta all'umanità attraverso il (suo) lavoro quotidiano in una modalità non salutare di vita.
L'azione produce movimenti e questi dal canto loro producono abitudini. L'uomo ha acquisito molte abitudini artificiali. Ha portato tensione a molti dei suoi muscoli e nervi, attraverso una postura scorretta, ed ha dimenticato i principi iniziali del rilassamento.
Se voi praticate il rilassamento regolarmente nessuna energia verrà dissipata. Sarete molto attivi ed energici.
Durante il rilassamento i muscoli ed i nervi sono a riposo, il Prana e l'energia sono depositati. Buona parte delle persone perdono la loro energia creando movimenti non necessari e mettendo muscoli e nervi sotto grande sforzo.(...)
Non scambiate la pigrizia con il rilassamento.
Una persona pigra è inattiva, piena di letargia ed inerzia. La persona che pratica il rilassamento riposa soltanto. Ha vigore, forza, vitalità e resistenza. Non permette mai che nemmeno una piccola quantità di energia scorra via.
Realizza una grande quantità di lavoro in un tempo minimo.(...)
La Scienza del Rilassamento è una scienza esatta. Può essere appresa velocemente. Il rilassamento dei muscoli è tanto importante quanto la loro contrazione. Io pongo grande enfasi sul rilassamento della mente, dei nervi e dei muscoli.(...)
Gli Yogi conservano la loro energia fisica e mentale e la utilizzano per loro massimo vantaggio.
Coloro i quali praticano il rilassamento, non hanno mai l'esperienza della stanchezza, possono chiudere gli occhi per alcuni minuti, anche se sono in piedi e così si preparano per il lavoro successivo. L'energia scorre nei loro nervi quando si rilassano, proprio come quando l'acqua scorre in un rubinetto che viene aperto. Il rilassamento fisico è un arte. In quanto tale deve essere praticata regolarmente allo scopo di ottenere il successo e il massimo del beneficio.
Il successo nel rilassamento fisico renderà il rilassamento mentale più facile".