PRANAYAMA

Sono pratiche che, dall'osservazione consapevole del respiro alla sua manipolazione, gradualmente ci permettono di fare esperienza degli aspetti più sottili del respiro.
La consapevolezza alla qualità del respiro (profondo/superficiale, esteso/corto, ritmico/affannoso, sottile/forzato, fluente/a scatti) ci permette di cogliere l'intimo legame esistente tra respiro ed emozioni trovando, attraverso la pratica del Pranayama, una modalità di conoscenza e regolazione dell'ipersensibilità emozionale (ansia - panico - fobia - ossessività - nervosismo - inerzia - insonnia).

"La pratica del Pranayama assicura che il cervello riceva una buona fornitura di ossigeno.(...)
Credetemi, molte persone non nutrono il loro cervello sufficientemente a causa di una respirazione scorretta.
E' anche molto facile che le tossine si accumulino nel cervello. Il Pranayama vi aiuta a rimuovere questi veleni, inoltre permette al cervello di funzionare in modo più efficiente, ed aiuta ad eliminare ogni genere di tensioni".